而且，要在赛前临阵磨枪，提高双打实力的话，磨炼发接发是最快的办法，也是最有效的方法。
而董雨晴最终的要求是，在训练中达到99以上的成功率，一百个打球，只允许最多有一次失误。
众所周知，在大赛之中会受到压力影响，很难将训练中的最高水平发挥出来，训练时99的成功率，在比赛中很可能就只有90不到了。所以，即使是世界冠军，也经常会在比赛中发球失误。
99的成功率已经是董雨晴的最低要求了。
李永浩和包承龙认认真真训练发接发，苏小婉则在完成了一套上下肢力量训练之后，开始在董雨晴的指导下，训练体能。
“要在一个月的时间里，将你的体能提高到足以支撑兼项比赛的程度，是绝对不可能的。”董雨晴严肃的说道；“所以，最有效的方法是同时学习如何更有效的分配体能。”
“嗯！”苏小婉认真点头，充满了期待。
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